aamandasandberg

Som rubriken lyder, Prestationsångesten efter en snygg kropp blir värre varje dag som går. Tjejer och killar, kvinnor som män har allt för höga krav på sig själv. Inte bara träningen men just det här inlägget kommer handla om hur ens liv kan se ut genom ens egna ögon och inte som andra ser en. 

Så vad är Prestationsångest? Jo "Prestationsångest träder in när det ställs krav på oss. Vi tror ofta att det är rädsla för att inte leva upp till våra egna krav som skapar ångest, men det är inte sant. Det är rädsla för att inte leva upp till andras förväntningar som skapar prestationsångest. Prestationsångest uppkommer i alla tänkbara situationer där vi känner att vi måste lyckas" Jag tror att alla, i alla fall dom flesta har/haft detta någon gång eller kommer i alla fall så småning om möta detta. 

Drömmen efter en perfekt kropp kommer aldrig gå i uppfyllelse, iaf inte i dina ögon. Du hittar alltid fel på din kropp även fast du inte ser dig tjock så kommer din kropp aldrig bli perfekt. Du sätter bara högre och högre krav på dig själv och kör ut dig till max! Från att ha tränat varje dag börjar du kanske träna 2-3 gånger på dag. Men träningen och hålla kosten har fått mer betydelse för dig. Nu handlar det inte bara om att få en snygg kropp utan det har blivit en del av dig. 

Det sociala livet har du gett upp för länge sedan. Visst kanske du träffa dina kompisar och fortfarande umgås med din familj men att fara ut och festa en helg skulle inte komma på tanken. Dels för att alkohol förstör träningen men den största anledningen är att du inte har något intresse mer. Istället spenderar du din helg på en plats som du mår bra över, på gymmet. Jag provade fara ut någon gång förut men du sitter bara och längtar hem och tänker fyfan vad tur att jag är nykter. Ser hur människor gör bort sig, far hem med någon dom verkligen aldrig hade vilja ha något att göra med, människor som sitter och öppnar upp sig till en främling och människor som sitter och snackar skit bara för att dom har modet till att säg vad dom tycker nu. 

Ord man ofta får höra "Du förstör din ungdom när du bara tränar, kom och gör något roligt istället"Tro mig träning är roligt, bland det roligaste som finns faktiskt! Jag ser inte grejen i att dricka varje helg, för det tycker inte jag är rolig. Sitta i etta och dricka öl? Vars är det och lev livet liksom? Jag brukar resa ganska mycket så är inte det att leva livet? Se nya platser, nya kulturer träffa olika människor helt enkelt prova på nya saker. 

Jag har aldrig varit en tjej som har brytt mig om min kropp för jag har alltid varit smal. Men sen när jag skulle börja första året blev jag mycket större. Så började min historia faktiskt. Jag vägde 60kg (låter kanske inte så mycket men jag är bara 160cm) Jag hade blivit riktigt rund i ansiktet, så det var då jag fick sådan motivation till att gå ner i vikt så jag gjorde det. Tog mig 3 månader att tappa 7kg. Sedan till sommaren hade jag gått ner 10kg, jag vägde alltså 50kg. Då tyckte jag min kropp var helt okej. Hade uppehåll en hel sommar. Gick kanske upp 3 kilo. Då var vi på 53 kilo. Började smått gymma på hösten, men den här gånger skulle jag bygga muskler. Visst gick jag ner till 50 kg igen men det var inte mina krav.

Träningen går före allt. För varje dag som går växer träningen och tar en stor plats i ditt "hjärta". Som sagt du ger upp det sociala livet, träningen gör före skolan. Träningen går nästan före allt. Jag nämnde ju att att jag fortfarande umgås med människor som faktiskt betyder något för mig. Elin är nog den jag umgås mest med men hon är ju som en syster för mig. Henne blir man inte av med så lätt kan jag säga! Efter att ha känt varandra i cirka 16 år och endast haft 2 bråk har man fan gjort det riktigt bra! Men klart man blir less på varandra och tjafsar om små saker då och då men allvarligt talat tror jag att hon är den jag skulle stå ut med mest, även fast vi båda är alldeles för stolta av oss och verkligen går varandra på nerverna är hon ändå den som förstår hur jag tänker och är mig mest lik. Då menar jag inte att hon förstår mig på ett sådant töntigt sett utan mer jaa hon förstår vad jag menar i alla fall. Kan inte påstå att vi är speciellt snälla mot varandra, men vi är ärliga. Vi kan säga exakt vad vi tycker om varandra. Så just därför är hon mer som en syster än en vän.  Fast en syster är ju också en vän? Men ja ni fattar :)

Tillbaks till träningen. Har som sagt börjat deffa nu. Vilket kortfattat betyder att man ska äta mer proteiner och mindre kolhydrater. Man ligget alltså på ett underskott och för att behålla musklerna måste du äta väldigt mycket protein. Jag kör på min vikt gånger 2 så alltså minst 100g protein per dag. Juste vet ni vad jag har gjort i dag då? Jo jag har kört 110 minuter cardio. 60 minuter crosstrainer, 10 minuter löpning och 40 minuter power walk. I kväll väntar ett kört gympass också.

Men nu tänkte jag sluta skriva eftersom att inlägget blir alldeles för långt men nu har ni i alla fall fått en uppfattning om hur det ser ut genom mina ögon.