aamandasandberg

Så här har jag gjort mitt nya kost schema! Dags att bygga lite muskler :) Ska minst få i mig 100g protein per dag. Men kring 100-120g. Dock är ju detta bara Frukosten och Middagen men Lunchen = vad skolan har att erbjuda och en protein shake (om jag har gjort ett lunch pass) Kvällsfikat ser ungefär ut samma som frukosten och så tillägg är väl en bars någon gång då det behövs och en protein shake efter kvällens gympass! :) Dock är ju inte mina uträkningar exakta men på ett ungefär! :)